Las mejores alternativas a Ambien para un sueño seguro y eficaz de forma natural.

Hoy en día, los somníferos pueden ser perjudiciales, ya que aproximadamente el 30% de los adultos en todo el mundo sufren de insomnio. Si hablamos de pastillas para dormir, Ambien es el primer medicamento eficaz para este fin. Es un sedante que ayuda a conciliar un sueño profundo y reparador por la noche. Sin embargo, también conlleva efectos secundarios peligrosos que son muy perjudiciales para la salud. Ambien puede generar dependencia, convirtiéndose en una adicción. En este caso, optar por alternativas a Ambien, que incluyen medicamentos con y sin receta, podría parecer la mejor opción. Analicemos más a fondo este medicamento y sus sustitutos.

Medicamento Ambien

Ambien es un medicamento sedante hipnótico para dormir que trata el insomnio. Está disponible en diversas presentaciones, como comprimidos de liberación inmediata y prolongada (Ambien CR), comprimidos sublinguales como Intermezzo y Edluar, y un aerosol oral llamado Zolpimist. La DEA clasifica a Ambien como una sustancia controlada de la Lista IV. Este fármaco actúa uniéndose a los receptores GABA-A y permitiendo la entrada de iones cloruro al sistema nervioso. Esto reduce la excitabilidad cerebral y ralentiza sus funciones principales, provocando una sedación rápida e induciendo el sueño de inmediato. Dormir adecuadamente entre 7 y 8 horas después de tomar el medicamento permitirá que sea efectivo durante la noche.

¿Cómo nos afecta?

El Ambien tiene muchos efectos secundarios que pueden afectar drásticamente nuestra salud. Algunos de estos efectos aparecen normalmente tras tomar el medicamento. Pero otros son consecuencia de una sobredosis o adicción, algo tristemente común con el Ambien.

Efectos secundarios de Ambien

• Mareos diurnos
• Dolor de cabeza
• Diarrea
• Constipación
• Náuseas
• Comportamientos relacionados con el sueño
• Alergias
• Alucinaciones
• Demencia
• Ansiedad
• Depresión

Riesgo de adicción a Ambien

Aunque no sea tan potente como los opioides u otros sedantes/depresores incluidos en las listas de la DEA, Ambien es uno de los fármacos más fáciles de tolerar. El uso constante de Ambien hace que el cerebro se adapte a los altos niveles de neurotransmisores GABA (ácido gamma-aminobutírico) que libera. En esta etapa, cuando la persona no está bajo los efectos del fármaco, el síndrome de abstinencia puede ser una posibilidad real. Esto lleva al usuario a continuar con la sobredosis de Ambien para aliviar los síntomas, lo que conduce a la adicción . Por ello, es fundamental controlar la dependencia a este somnífero.

Cambiar a alternativas a Ambien

Una forma de sobrellevar las graves consecuencias del Ambien es considerar otras opciones. Por supuesto, lo primero que debe hacer es consultar con su médico sobre el cambio de medicación. Si su médico lo autoriza, entonces debe tener en cuenta estas alternativas.

Alternativas prescritas

Existen muchos medicamentos para dormir con receta, como Ambien, que el médico puede administrar para ayudar con la adicción. Forma parte del tratamiento hospitalario de desintoxicación médica. Estos fármacos reemplazan a Ambien como alternativa para el insomnio:

• Lunesta
• Dayvigo
• Belsomra
• Quviviq
• Rozerem
• Sonata

Un estudio del Instituto Nacional de Salud sugiere que las benzodiazepinas como Xanax y Ativan se utilizan como medicamentos alternativos a Ambien. Otro estudio de la Biblioteca Nacional de Medicina afirma que el 88% de los medicamentos BZ se utilizan en el tratamiento hospitalario del insomnio. Sin embargo, también es cierto que la mayoría de estas alternativas recetadas tienen advertencias importantes de la FDA. Este organismo solo aprueba Estazolam, Temazepam, Quazepam, Triazolam y Flurazepam como alternativas recetadas para el insomnio. El segundo estudio también menciona que esta práctica se realiza “sin motivo justificado”. Por lo tanto, estas alternativas recetadas deben ser supervisadas estrictamente por los médicos y no deben tomarse a la ligera como la siguiente categoría de sustitutos de Ambien.

Alternativas sin receta

Esta categoría incluye medicamentos y remedios disponibles sin receta como alternativas a Ambien, así como alternativas naturales. Estos remedios ayudan a conciliar el sueño de forma bastante eficaz, pero sus efectos pueden no ser duraderos. Una ventaja de los medicamentos sin receta es su fácil acceso y que se pueden comprar en farmacias sin necesidad de prescripción médica. Sin embargo, esto también representa una ligera desventaja, ya que estos remedios naturales no cuentan con mucho respaldo médico para ayudar a conciliar el sueño. Aun así, veamos estas alternativas.

Sustituto de venta libre de Ambien	Sustituto natural de Ambien
Benadryl	Raíces de valeriana
ZzzQuil	Té de manzanilla
Unisom	Melatonina
Nytol	Pasionaria
Dormilón	Magnesio
Sominex	Kava

Terapias para dormir como alternativas a Ambien

Quizás la mejor manera de tratar el insomnio sea mediante algunas de las terapias para dormir más aceptadas. Estas terapias pueden ofrecer un tratamiento duradero para los problemas relacionados con el sueño, reemplazando incluso a Ambien. Además, son una excelente alternativa a Ambien para las personas mayores, ya que estos medicamentos conllevan riesgos que conviene evitar. Un estudio publicado en The Lancet Regional Health — Americas afirma que los adultos mayores que han reducido el uso de medicamentos para dormir disfrutan de una vida mucho mejor y más saludable. Ahora es el momento de profundizar en estas terapias.

• Terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCCi): Se la suele considerar el tratamiento de referencia para dormir. Es un tratamiento estructurado de 6 a 8 semanas que busca reemplazar los malos hábitos de sueño por otros que favorezcan el descanso.
• Restricción del sueño: Esta es una terapia muy eficaz en la que se aconseja no tomar siestas innecesarias durante el día para conseguir un sueño profundo y reparador por la noche.
• Control de estímulos: Esta terapia reduce el tiempo que permaneces despierto en la cama. Te permite usar la cama solo para dormir y tener relaciones sexuales. Si no puedes dormir, sal de la habitación durante 20 minutos y vuelve a entrar.
• Los ejercicios de respiración profunda antes de irse a dormir también ayudan mucho por la noche.
• El tratamiento para la adicción a Ambien incluye diversas terapias que permiten reducir su consumo para dormir. Uno de los métodos empleados es la prevención de recaídas, que ayuda a controlar el impulso de tomar la pastilla para dormir.

Preguntas frecuentes

Conclusión

Muchos creen que tomar Ambien correctamente puede ser efectivo para dormir, pero no es cierto. Con el paso de los años, ha adquirido una reputación controvertida. En estos casos, existen alternativas a Ambien que nos ayudan a conciliar el sueño. Las alternativas naturales son remedios menos dañinos para dormir. Incluso los medicamentos alternativos pueden tener riesgos, pero usarlos bajo supervisión médica reduce dichos riesgos. Las terapias para dormir ofrecen la mejor solución, especialmente para las personas mayores. Si su médico le receta Ambien, tómelo bajo estricta supervisión.